Bewegingsoefeningen om zo makkelijk mogelijk langere tijd achter de computer te kunnen blijven zitten. De oefeningen werken ontspannend en geven inzicht in hoe je zit en hoe je daar met gerichte aandacht meer gemak in kan vinden.

Vitaliseer je rug, verminder stijfheid, maak je ogen, nek en heupen los.

Feldenkrais is een bewegingsmethode ontwikkeld door Moshé Feldenkrais. Doel van de methode is het vergroten van je bewegingsmogelijkheden waardoor je makkelijker en soepeler gaat bewegen.
Hierdoor kunnen ook ingesleten bewegingspatronen veranderen die oorzaak kunnen zijn van blessures of spierklachten.

In deze online workshop krijg je een aantal korte oefeningen die helpen om vitaal achter de computer te kunnen blijven zitten.
De oefeningen zijn makkelijk om te doen, zittend op een stoel, of kruk met een harde zitting (geen draaistoel). De deelnemers krijgen de oefeningen ook uitgeschreven, zodat het makkelijk is om ze regelmatig te blijven doen.

Kosten: Vijf euro voor leden van de Auteursbond, tien euro voor niet-leden.